≋ Кофе для детей. Сколько можно давать детям? • Что думают медики о кофе?

Некоторые взрослые не представляют свое утро без ароматной чашечки кофе, и им хватает одной «дозы» для того, чтобы чувствовать себя бодро в течение всего дня. Кто-то пьет этот напиток «литрами», используя каждую свободную минутку в угоду своим кофейным пристрастиям.

А как насчет детей? Можно ли им пить кофе?

Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо понять, может ли кофеин, содержащийся в напитке, навредить растущему организму. И почему опасения родителей вызывает именно этот компонент. Ведь, кофеин содержится во многих других продуктах, о потенциальном вреде которых мало кто задумывается вообще.

Сколько жидкости нужно пить ребенку?

Для нормального роста и развития детям нужно употреблять жидкость: травяные чаи, компоты, супы, соки. При этом очень важно пить в течение дня чистую воду.

От качества воды, которую употребляют дети, напрямую зависит их самочувствие и здоровье. Водопроводная – не самый лучший вариант. В ней могут содержаться соли вредных металлов, болезнетворные бактерии, вирусы и прочие опасные для здоровья компоненты.

Задача родителей – позаботиться об эффективном очищении воды. На сегодняшний день лучшими в этой сфере считаются системы обратного осмоса.

Рекомендуем товар

Фильтр для воды Ecosoft P`Ure Balance MO675MPUREBAL 4 отзыва

Заканчивается

Принцип, положенный в основу данного способа очистки заключается в том, что более концентрированные растворы «тянут» на себя жидкость с меньшим содержанием солей. Если между жидкостями установить полупроницаемуюмембрану и создать давление, которое превысит осмотическое, получится эффективная система очистки воды.

Советы и рекомендации

прежде чем вводить в детский рацион кофейный напиток, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания;
необходимо приучить малыша к тому, чтобы кофе он пил только с согласия родителей и в их присутствии;
чтобы не допустить передозировки кофеина, нельзя в один день совмещать прием бодрящего напитка и шоколада, а также какао;
запрещая кофе, следует привести убеждающие аргументы, чтобы малыш понял причину отказа, и не начал втайне от взрослых баловаться напитком.

Нужно учитывать и время года. В зимний период мочегонные свойства напитка окажутся некстати, когда ребенок находится на улице. Зато поможет в лечении простуд – кофеин усиливает действие жаропонижающих препаратов.

Что говорят медики про кофе?

Мнения педиатров и диетологов по поводу употребления кофе детьми расходятся кардинальным образом. Одни считают, что до 10-12 лет вообще давать его не стоит. Другие говорят, что одна чашка некрепкого напитка в день не навредит здоровью детского организма.

Что же содержится в ароматном «взрослом» напитке? Из списка компонентов можно выделить:

Кофеин – его больше всего. В зависимости от количества, потребляемого в сутки, может вызывать разные реакции.
Дубильные вещества – оказывают вяжущее действие, способствуют заживлению ран, имеют бактерицидные свойства.
Белок – «строительный материал» организма – в незначительном количестве;
Витамины А и D – нужны для роста;
Флавоноиды – снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
Минеральные вещества (калий, фосфор, йод) – поддерживают кисло-щелочное равновесие в организме;
Органические кислоты – снижают уровень холестерина, участвуют в водно-жировом обмене;
Аминокислоты – выполняют питательную функцию в организме;
Сахарозу – около 9%. Разлагается при обжаривании зерен.

Казалось бы, ничего страшного в данном перечне нет. Однако все дело в количестве: если не следить за тем, сколько чашек кофе выпивает ребенок, то негативные последствия не заставят себя долго ждать. Причем предвидеть, какую именно ответную реакцию вызовет избыток того или иного вещества сложно.

Черный кофе оказывает стимулирующее действие на кишечник, повышает мозговую активность, помогает проснуться.

А вот некоторые неочевидные полезные качества кофе:

Ускоряет синтез белка, помогает быстрее восстановить мышцы после занятий спортом.
Помогает снизить уровень сахара в крови, является своеобразной профилактикой диабета II типа.
Может поднять настроение за счет выработки норадреналина и дофамина.
Укрепляет иммунную систему – кофе является источником антиоксидантов.
Помогает в борьбе с целлюлитом – обертывания из кофейной гущи благотворно сказываются на состоянии кожи.
Ускоряет обмен веществ.
Снижает риск развития опасных заболеваний.

Рекомендуем товар

Фильтр для воды Ecosoft RObust 1000 3 отзыва

В наличии

Здоровым взрослым — разрешается в разумных переделах

Такие авторитетные организации, как Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA), Национальные академии наук США (NAS) и Минздрав Канады пришли к выводу, что здоровым взрослым людям можно без проблем потреблять до 400 мг кофеина в сутки. Более 400 мг можно принимать по особым случаям (например, во время экстренной подготовки к экзамену). Такая доза не вызовет побочных эффектов, если подобные форс-мажоры случаются редко.

Последствия кофеинизации зависят от времени приема. Большинство людей могут выпить за один раз 200 мг кофеина менее чем за 2 часа до интенсивной физической нагрузки. Однако даже 100 мг в состоянии расстроить сон, если пить кофе или энергетик на ночь. Кофеин покидает организм довольно медленно, время полувывода составляет около пяти часов, поэтому у людей, выпивших крепкий кофе менее 10 часов назад, в крови еще бродит какое-то количество алкалоида.

Итак, здоровые взрослые люди могут потреблять до 400 мг кофеина в сутки, но не перед сном.

С какого возраста ребенку можно давать кофе?

И детские врачи, и специалисты по диетическому питанию однозначны в одном – раньше 6-7 лет давать кофе ребенку не рекомендуется. Напиток может способствовать:

вымыванию из организма кальция, который так необходим для правильного формирования костей, зубов, суставов;
повышенной выработке себума – как следствие, появится угревая сыпь и прочие проблемы косметического характера;
чрезмерной стимуляции нервной системы – может наблюдаться резкая смена настроения, возбудимость, апатия;
появлению мочегонному эффекта.

Детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с сердцем пить кофе категорически нельзя.

Самая большая опасность от употребления кофе в том, что этот напиток активно стимулирует центры мозгового удовольствия, вызывая привыкание.

Рекомендуем товар

Фильтр для воды BWT Thero 90

В наличии

Симптомы подросткового РПП

Какие признаки укажут на проявление РПП?:

Ребенок может не принимать пищу весь день. Отсутствие аппетита также может быть симптомом некоторых других заболеваний, например, гормональных нарушений.
После завтрака, обеда или ужина подросток надолго исчезает в туалете или ванной.
Резкая потеря веса. Очень худой подросток – повод обратиться к доктору. Возможно, у него такое телосложение и просто исчез «детский» жир. Другой вариант – нервная анорексия, которая тоже требует немедленного вмешательства врачей.
Переедает после стресса или по ночам.
В комнате подростка можно найти различные слабительные чаи, мочегонные и очищающие средства.
Постоянная слабость, головокружения и обмороки.

Если вы увидели у своего ребенка 2 и более признаков – не пытайтесь самостоятельно решить проблему. Обращайтесь к специалистам!

Последствия для организма

Для организма, который растет, такие качели с приемами пищи приводят к печальным последствиям:

Тинэйджер не получает необходимое количество нутриентов, что сказывается на здоровье внутренних органов.
Ухудшается качество кожи, волос и ногтей.
Состояние зубов становится ужасным.
Большие перерывы в приемах пищи могут привести к гастриту.
В случае серьезных психологических расстройств, подросток может совершить суицид, начать наносить себе увечья и т.д.

Оправданы ли опасения родителей по поводу кофеина?

Кофеин сам по себе не вреден – в умеренных количествах он даже полезен. А вот бесконтрольное питье кофе и взрослыми, и детьми может существенно навредить.

Кофеин может вызывать повышение артериального давления. Поэтому тем, кто страдает гипотонией, одна-две чашки крепкого напитка подарят бодрость и хорошее самочувствии. А вот тем, кто страдает гипертонией с любыми напитками, содержащими кофеин, нужно быть осторожными.

Взрослому человеку, не имеющему проблем со здоровьем, можно выпивать 2-3 чашки кофе в день – вреда не будет. С детьми дело обстоит иначе – все зависит от возраста ребенка.

Можно придерживаться следующих рекомендаций врачей:

до 6-7 лет кофе не давать вообще – организм еще неокрепший, поэтому нужно избегать любых нагрузок;
с 7-10 лет кто-то из родителей решается дать попробовать некрепкий кофе с молоком и сахаром (не чаще 1 раза в месяц);
11-13 лет – сомнительный период, чтобы вводить кофе в постоянный рацион ребенка (можно дать один раз в неделю).
к 14-15-ти годам, когда основной гормональный всплеск позади, можно разрешить пить кофе (1-2 раза в неделю).

Все эти рекомендации относительны. Если ребенок не проявляет интереса к кофе и после 15 лет, настаивать на том, что он его пил, не стоит.

Если же малыш, наоборот, настаивает на том, что хочет попробовать кофе, предложите ему напиток на основе цикория или свежевыжатый фреш.

Можно ориентироваться на такие цифры: дети должны получать не более 2,5 мг на каждый килограмм веса.

Рекомендуем товар

Фильтр для воды Ecosoft Dewberry Shape FMVSHAPER 3 отзыва

В наличии

Как получить больше энергии естественным путем?

Как поступить с ребенком, который очень хочет пить то, что находится в крутой банке или стаканчике?

Сядьте и поговорите с ним об этом. Спросите, почему они хотят этого. Потому ли, что его пьют друзья? Или они чувствуют недостаток энергии?

Если ребенок жалуется на вялость, вы можете вместе найти естественные способы придать ему бодрости. Мы предлагаем начать с основ:

Больше движения, спорта, активности,
Здоровый сон,
Сбалансированная пища,
Мультивитамины,
Достаточное количество воды.

Какой кофе приготовить подростку?

Для ребенка старше 14-15 лет одна чашка кофе в неделю не принесет вреда. Чтобы привить подростку хороший вкус, приготовьте ему напиток из отборных зерен на кристально чистой воде – из-под крана не подходит. Расскажите, какой кофе покупать не стоит.

Для отменного вкуса и непревзойденного аромата перемолотый кофе нужно залить холодной водой, которая отвечает определенным характеристикам по:

жесткости;
количеству минеральных примесей;
прозрачности;
запаху.

Варят напиток в течение 3-4 минут, но не более 6 минут. Если продолжать готовить дальше напиток получится слишком крепким, с горьким привкусом.

Современные трехступенчатые фильтры очистки воды позволяют избавиться от всех лишних примесей, бактерий, патологической микрофлоры в воде.

Если вы не располагаете средствами для установки встроенных систем, обратите внимание на бюджетные варианты, доступные каждому желающему. Речь идет о фильтрах-кувшинах. Такие модели являются переносными. Они позволяю качественно отбирать различные загрязнения из воды, делая ее идеально чистой.

Решение установить магистральные фильтры для бытовой воды правильное не только с точки зрение заботы о здоровье членов своей семьи, но и экономии. Простая калькуляция показывает, что такие установки окупаются в первый же год эксплуатации.

Рекомендуем товар

Фильтр Atlas Filtri Hydra Rainmaster Duo LA 3/4 KIT

В наличии

Тип бытового фильтра: магистральный |

Кофе для ребенка лучше всего приготовить с молоком или сливками – черный вряд ли понравится. А вот готовить крепкие кофейные напитки не стоит.

Польза, вред напитка для детей

Здоровый образ жизни и правильное питание сейчас имеют особую популярность. Взрослые не только сами практикуют их, а еще и привлекают своих детей. Ведь младшие члены семьи любят копировать почти все, что делают родители. Кофе, как известно, тоже полезно для взрослых, но в небольших дозировках.

А можно ли детям пить кофе? Чтобы ответить на вопрос, необходимо учесть все за и против.

Полезных свойств у ароматного питья множество. Но есть и некоторые минусы.

Польза напитка велика, если употреблять его в меру

Благодаря воздействию кофеина усиливается функциональность мозговой деятельности.
Утром после сна чашечка эспрессо увеличивает концентрацию внимания. Улучшается настроение, физическая активность, повышается выносливость.
Напиток из кофезерен препятствует воздействию радиации на человеческий организм.
Для усиления физической энергии спортсмены перед тренировками пьют крепкий кофе.

Эспрессо, приготовленный в специальном сосуде в домашних условиях, или напиток, купленный в кафе, одинаково успокаивает нервы, согревает в холодную погоду, поднимает настроение.

Разово можно давать кофе ребёнку с шести лет. Причем разрешается напиток с натуральных зерен, а не молотый.

У каждого продукта — и у кофе есть свои минусы.

Поэтому прежде, чем ответить на вопрос — можно детям напиток или нет, обратите внимание на его пагубное влияние на еще неокрепший организм.

Нарушение ночного сна. Дети в обязательном порядке должны ночью высыпаться. Начиная с шестилетнего возраста и до двенадцати лет нужно спать около одиннадцати часов. Подростки старше двенадцати лет должны уделять сну десять часов.
Девушки-подростки, зная о том, что кофеин способствует выводу жидкости, используют крепкий эспрессо для похудения. Несмотря на еще несформированный организм, они употребляют кофе. В результате теряется кальций, ухудшается состояние ногтей, зубов, костной ткани.
Еще напиток снижает аппетит, а большинство детей итак особо не любят покушать. Вследствие происходит ослабление иммунной системы, снижается работоспособность, развивается раздражительность. Потому кофе нельзя пить детям. Он больше приносит вреда, чем пользы.
Кофеин, который присутствует в кофезернах, способствует выработке адреналина. Это вещество вызывает у ребёнка реактивную активность, повышенное состояние бодрости, сердцебиение, что грозит осложнениями со стороны здоровья. Эти факторы могут стать решающими в выборе ответа на вопрос — можно ли детям пить кофе.
У детей еще неокрепший организм, а ароматное питье отрицательно воздействует на все его системы. Данный продукт способен даже поднять уровень глюкозы в крови.
Крепкий эспрессо раздражает слизистую желудка из-за повышенного уровня кислотности. Это способствует развитию гастрита, язвы.

Маленьким детям можно давать цикорий, некрепкий чай вместо кофе, так вы обезопасите ребенка от разных заболеваний

Чего нужно действительно остерегаться родителям?

Многие считают, что кофе представляет потенциальную опасность для неокрепшего организма. И это действительно так. Если ребенок будет получать регулярные бесконтрольные дозы кофеина, это чревато разными неприятными ситуациями: может появиться излишняя раздражительность, возбужденность, учащенное сердцебиение, бессонница.

Кофеин провоцирует привыкание – регулярное употребление кофе приводит к зависимости.

Так вот, кофеин содержится не только в кофе. Его не меньше в:

зеленом и черном чае;
какао;
шоколаде;
«Кока-Коле»;
«энергетиках»;
пиве.

Ограничивать ребенка в кофе и при этом позволять ему бесконтрольно поглощать чай, как минимум, неправильно.

Другой момент – к сладкому кофе дети обязательно поросят выпечку, конфеты, шоколадные батончики. Как следствие, у них повышаются риски приобрести ожирение и диабет. Поэтому готовьте кофе несладкий.

Последствия

Если регулярно давать кофе детям, они могут пострадать от появления побочных эффектов. Среди них выделяют:

учащение дыхания;
появление головных болей;
появление рвотных позывов;
нарастание тремора конечностей;
увеличение температурных показателей тела;
скачки давления.

Побочный ответ организма у каждого человека может быть разным, поэтому угощать малышей таким напитком следует под личным контролем.